プロテインの消化の問題ですが、日本人が一度に処理することが可能であるたんぱく質の量は35g程度とされています。

食事と食事の間に飲む、ということであるため、日本人であってもその点では問題はあまりないようにいます。

また、食事の代わりにプロテインという飲み方ですが、食事後の生活パターンによって大きく変わってくると思います。

この飲み方は、食事をプロテインに置き換えることにより、必要な栄養素を摂取しながら、エネルギーを効率的に抑えることが可能であるというところにその利点があります。

プロテインそのものは、運動のエネルギー源としての効率は良いとはいえません。場合によってはプロテインを炭水化物に変えて、運動エネルギーを確保するという場合もありますが、そのためには脱アミノ化という過程が不可欠であるため、あまり極端に、長期間行うようであれば肝臓や腎臓に負担をかけるという可能性があります。

食事がわりに摂取するのであれば、炭水化物や他の微量栄養素も含まれたタイプのものがいいでしょう。

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